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時間:2019-03-11  來源:搜狐  
關鍵詞:虎皮啤酒煎蛋


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    今天給大家分享一個1分鐘可學會的虎皮啤酒煎蛋做法,收藏起來,做給孩子吃,他會夸你是世界上最好的媽媽。Lyz大吉網-吉林日報官方網站

    接下來,需要準備的配料如下:Lyz大吉網-吉林日報官方網站

    雞蛋、蔥姜蒜、啤酒、老抽、蠔油、食鹽、食用油、火鍋底料、豆瓣醬、白糖、雞精以上配料適量即可。Lyz大吉網-吉林日報官方網站

    1,雞蛋煮熟,去殼改花刀,備用。Lyz大吉網-吉林日報官方網站

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    2,起鍋倒油,加入蔥姜蒜、火鍋底料、豆瓣醬、干辣椒(根據個人口味,可不放),炒香。Lyz大吉網-吉林日報官方網站

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    3,倒入啤酒,放入雞蛋,加入老抽、蠔油、食鹽、白糖、雞精,煮至湯汁濃稠,出鍋兒。Lyz大吉網-吉林日報官方網站

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    簡單好吃的虎皮啤酒煎蛋,你學會了嗎?Lyz大吉網-吉林日報官方網站

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    雞蛋含豐富的優質蛋白,每百克雞蛋含12.7克蛋白質,兩只雞蛋所含的蛋白質大致相當于3兩魚或瘦肉的蛋白質。雞蛋蛋白質的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也最高。Lyz大吉網-吉林日報官方網站

    雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富,而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸,所以,將雞蛋與谷類或豆類食品混合食用,能提高后兩者的生物利用率。Lyz大吉網-吉林日報官方網站


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